暦の上では秋ですが、夏！という暑さが続いていますね。 少し動いても、いつもの倍ぐらい疲れを感じます。 エネルギーの流れは活発ですが、活発過ぎて息切れしたり、 クールダウンのためにエアコンや冷たいもので身体を冷やし続けたり、 身体にちょっと負担もかかっています。 暑くても、日中はかるーく身体を動かし、夜はうまく気温や体温を調整して しっかり眠って、暑さを乗り切りましょう。 Layqa